کتاب عادت های اتمی
جیمز کلیر نویسنده و سخنرانی است که روی عادت‌ها، تصمیم‌گیری و بهبود پیوسته متمرکز شده است. او که نویسندۀ پرفروش لیست نیویورک تایمز است، به‌خاطر کتاب عادت های اتمی نقدها و تمجیدهای زیادی از وال استریت ژورنال، تایمز و … دریافت کرده است.
این کتاب، به سبکی جالب و روان به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آنها، هر روز ۱ درصد بهتر شویم.
هر روز ۱ درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! به قول جیمز کلیر همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند ۱۰ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم.
- نویسنده : جیمز کلییر
- ناشر : آوای ماندگار
- مترجم : زهرا بختیاری
- ژانر : انگیزشی و موفقیت ، روانشناسی
300,000 تومان
پرداخت درب منزل
بعد از دریافت سفارش
تضمین قیمت محصولات
کمترین قیمت در سطح اینترنت
امکان مرجوع کردن سفارش
در صورت عدم رضایت
تضمین کیفیت و اصالت
فروش مستقیم از شرکت
ارسال سریع سفارشات
با پست پیشتاز
۱۰ موضوعی که در کتاب عادت های اتمی یاد می‌گیریم
در این کتاب یاد می‌گیریم چگونه:
۱. سیستمی طراحی کنیم که هر روز 1 درصد بهتر شویم.
۲. عادت‌های بد را بشکنیم و به عادت‌های خوب پایبند باشیم!
۳. از اشتباهاتی که اغلب افراد هنگام تغییر عادات‌شان مرتکب می‌شوند، اجتناب کنیم.
۴. بر نبودِ انگیزه و اراده غلبه کنیم.
۵. هویت قوی‌تری را توسعه دهیم و به خودمان باور داشته باشیم.
۶. برای عادت‌های جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).
۷. محیط‌مان را طوری طراحی کنیم که در آن موفقیت آسان‌تر باشد.
۸. تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.
۹. وقتی در مسیر اشتباهی قرار می‌گیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم.
۱۰. و مهم‌تر از همه، این ایده‌ها را در کار و زندگی‌مان به اجرا در آوریم.
و بسیاری موارد بیشتر …
جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی چه مفاهیمی را توضیح می‌دهد؟
یکی از مفاهیم اصلی کتاب عادت های اتمی، حلقۀ عادت است. حلقۀ عادت یک فرآیند چهار مرحله‌ای است که یک عادت جدید را شکل می‌دهد. سرنخ، میل، پاسخ و پاداش مراحل این حلقه هستند که نبود هر یک از آنها، این فرآیند را ناقص و غیرعملی می‌کند. درک این حلقه به شما کمک می‌کند عادت‌ها خود را شناسایی کنید. با این کار شما می‌توانید عادت‌های بد را اصلاح و عادت‌های خوب را ایجاد کنید.
جیمز کلیر در عادت های اتمی، چهار قانون تغییر رفتار را برای ایجاد عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد ارائه می‌دهد. او معتقد است برای ساخت یک عادت خوب باید آن را آشکار و شفاف، جذاب، ساده و رضایت‌بخش کنید. همچنین برای شکستن یک عادت بد باید آن را مخفی، غیرجذاب، دشوار و عامل نارضایتی کنید.
طراحی محیط یکی دیگر از مفاهیم کتاب عادت های اتمی است. کلیر تأکید می‌کند که محیط نقش مهمی در شکل‌گیری عادت‌ها دارد. برای همین شما باید محیط اطرافتان را طوری طراحی کنید که احتمال انجام عادت خوب را افزایش دهد و باعث اجتناب از انجام عادت‌های بد شود. مثلا قرار دادن چند بطری آب در قسمت‌های مختلف خانه یک طراحی محیط برای افزایش میزان آب مصرفی است. قرار دادن گوشی در اتاقی دیگر هنگام کار یکی دیگر از مثال‌های طراحی محیط است.
یکی از مفاهیم دیگر این کتاب ردیابی عادت‌ها است که به شما در پایبند بودن به انجام عادت‌ها کمک می‌کند. وقتی یک عادت را ردیابی می‌کنید، می‌توانید متوجه پیشرفت خود شوید که این امر به شما در حفظ انگیزه و برداشتن قدم بعدی کمک می‌کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.